– Le corps consomme de l’énergie même pendant la phase de repos. Les muscles consomment beaucoup de Calories même sans faire d’exercice d’où l’importance d’avoir un bon volume musculaire.
– Le café et le thé aident à mieux bruler la graisse.
– Boire de l’eau peut aider à améliorer la perte de poids et augmenter la vitesse de la brulure de la graisse.
– Il faut éviter le grignoter et si vous avez envie de mâcher il y a le chwingome sans sucre ou un pomme. C’est mieux que des Chips ou du chocolat.
– Il faut éviter le régime très restrictif car il favorise les YOYO (perte et reprise rapide du poids).
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L'idéal est de compléter la perte de graisse par un régime hyperprotéiné http://www.distridiet-nutrition.fr afin de ne pas perdre en masse musculaire.